하루 종일 서 있는 일은 다리에 부담이 쌓입니다.
근무 중에 할 수 있는 것부터 정리해 봅니다.
무게중심을 바꿉니다
한쪽 다리에만 힘을 싣지 않습니다.
짧게라도 좌우를 번갈아 씁니다.
발끝을 들었다 놓습니다
제자리에서 종아리를 쓰는 가장 간단한 동작입니다.
틈틈이 반복하면 정체된 느낌이 줄어듭니다.
쉬는 시간에 앉습니다
서서 쉬면 부담이 이어집니다.
짧아도 앉는 편이 낫습니다.
근무 조건을 바꾸기 어렵다면 하지정맥류 진료에서 생활 관리 방법을 함께 상의해 보셔도 됩니다.
퇴근 후를 기록합니다
근무 강도와 다리 상태를 함께 적습니다.
요일별 차이가 드러나는 경우가 있습니다.
작은 동작이 쌓입니다. 이 글은 서서 일하는 직업에 관한 일반적인 참고 정보입니다.